以下先做个简介

交叉步:
就是双脚移动时有交错,又分前交叉步和后交叉步
优点:速度快(其实和跑步差不多了),每一步涵盖范围广
缺点:无法马上改变方向

侧并步:
移植时双脚没有交错,轮流向同方向移动
优点:容易随时改变方向
缺点:速度慢,每一步涵盖范围小

调整小碎步:
是在已经大致到位,转身也做好时,脚步保持机动的一些小步伐,不是用来做较大移动,而是把位置调整的更精确,同时保持机动性,
还有调整踩loading step的时机。

loading step:
要击球前,脚蹬地准备发力那一步

底线的脚步,主要在追球击球以及回位,整体重点是在以上几种基本脚步运用的时机,节奏及观念。

一般人最常犯的错误:
1.跟着来球的速度移动:
来球快,脚步跟着快，来球慢,脚步跟着慢。这样的错误在业余球员非常普遍，一般都是启动慢,随着球越来越近,脚步越来越快,越来越大。球的速度一但判断不准,常常慌慌张张打球，明明球没有很快,却仍然觉得跟不上。

2.只用同样的脚步和节奏:
有些人只会用侧并步,或只会跑交叉步,甚至通通用小碎步移动等等。这样的错误,不是移动没有效率,就是不够精准

那么,比较好的底线移动脚步,应该是什么模式?
基本上把它分两种:追球击球脚步,及回位脚步...第一排是建议使用脚步,第二排是速度调整概念

追球击球脚步:
交叉步-侧并步-调整步- loading step -击球
机动爆发-全速-减速-微调-蓄力

解说:
1. 分腿垫步 一旦判断好方位之后,不论来球是快还是慢,就要爆发全速,大步冲出(在保持动态平衡下),不要被来球速度所左右

2.大步加速之后,最先两步以交叉步为主,一是因为交叉步速度快,范围大,两步就可以移动不小距离。二是因为分腿垫步接交叉步刚刚好有助于转身,可以移动转身同时搞定。

3.较接近预判球点时,可以变成侧并步,一方面减速,一方面容易调整位置。

4.大约在击球位置时,球还没到(你的目标应该是每一球在落地前,已经到这个位置),不要停下不动,要以小碎步微调位置,并且准备踩最后一步发力。

5.适当时机踩loading step,然后启动发力击球。

回位脚步:
击球完毕-交叉步-侧并步-原地小跳跃步- 分腿垫步
稳定-全速-减速-机动-机动爆发

解说:
1.击球动作完成之后(千万不要还没挥完拍就想移动),也是爆发全速,开始回位(应该回哪里,大家都该知道了。)

2.最先两步还是以交叉步为原则,因为速度快,效率高(两步交叉步可以抵4~5步侧并步)

3.转侧并步减速,并且注意对方...万一你来不及回位,在这个阶段对方就要击球,你也容易从侧并步尽量转变成分腿垫步

4.到位后,对方尚未击球(每一球的目标是如此),不要停在原地不动,保持小跳跃步观察对方

5.对方击球时,适当时机分腿垫步

如此循环直到一分结束。

要注意的是,这边所述是基本形式，实际上运用时,因来球远近会有些变化,并不是那么死板。例如来球很近,也许交叉半步就变成侧并步，来球很远,也许四五步都是交叉步,变成快跑了。或是交叉步直接变成小碎步调整。反手侧因为是封闭站位,所以是小交叉步而不是侧并步等等。最重要的是以下观念:你可以看到两种脚步共通点:都是先爆发全速,再减速,再调整或机动观察，是这样的节奏,而不是从慢速加到快速。

看看以下费德勒的移动示范,反覆观看,并且对照本文,直到你抓到感觉。

可以先在场上,握拍练脚步,挥空拍。等到脚步感觉和速度的调整习惯了,再找人送球试试，再来作对角练习. 边线练习,等等的底线练习时,通通要加入这种脚步练习,一直到变成习惯。一旦这种节奏变成习惯,交叉步,侧并步等等就不再重要,因为你的脚会依据距离自动调整。

刚开始会觉得跑的很累,到后来会觉得跑的越来越轻松,每一个球来的都很慢,你都有充裕的时间等球,仔细的看球,轻松余裕的挥拍，最后你就能体会如同费德勒般在球场上潇洒来去,蝴蝶翻飞一般轻松却快速无比的移位了，这样的脚步,大概也近似逍遥派的凌波微步了吧。