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网球场上的十种常见病
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网球选手在网球场上不可避免地会出现一些运动损伤。一般说来对于运动员的损伤通常采用的方法冷敷、加压包扎、抬高患肢的合理的必要休息等。为了有效地避免和预防以及治疗运动损伤，下面介绍对于一些常见损伤的介绍。
1、跟腱炎
原因：跟腱负荷太重；足部韧带脆弱；扁平足；击球时脚的位置不正确；鞋子不合适（多数鞋子太大）；网球场地太硬等。
症状：抬脚时脚疼痛，脚后壁肿胀。
紧急措施：用冰块按摩，短暂的休息。
预防和治疗：选手在比赛和或训练前充分做好热身活动和伸展运动，尤其是先天的足弱者；
挑选合适的鞋子；检查击球时脚位置的正确性。患病后，用冰块按摩或使用消炎制剂，包扎
医疗绷带等方法，必要时作手术。
2、跟腱断裂
原因：选手进行激烈的训练、比赛时强烈的急停、变向；跟腱韧带劳累过度。
症状：足不表面无异常现象，但有剧烈疼痛。
紧急措施：快速用冰水冷却，固定踝关节，抬高患肢，求助医生。
预防和治疗：充分做好热身活动，损伤严重可作手术。
3腰痛
原因：脊柱负荷过重；腰部肌肉紧张过度；脊柱出现畸形或椎间盘突出。
症状：腰部僵直，突发性锐利疼痛；脊柱突出，以致大腿失去知觉，肌肉无力。
紧急措施：终止比赛；热敷疼痛部位；找医生。
预防和治疗：经常加强肌肉锻炼，增强腹部和腰部以及背部的肌肉力量，建立身体肌肉平衡。损伤后做热敷处理，按摩或椎骨复位。
4、网球肘
原因：由于突然过分伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入肱骨上踝。多是反手击球不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。
症状：肘部痛，从而转化整个手臂疼痛。
紧急措施：停止比赛，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要的休息。
预防和治疗：增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量和大小。损伤发生后要进行按摩、超声波治疗、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛时应立刻休息、否则病情会恶化。
5、肩关节痛
原因：肩关节的肌肉、韧带、关节囊等负荷过重，多是由于发球、高压球用力过猛造成的。
症状：肩关节在发球、击球、高压球出现疼痛，并使手臂痉挛。
紧急措施：停止比赛，短时间固定肩关节。
预防和治疗：平时加强肩部肌肉的训练；赛前准备活动；提高发球、击球、高压球的技术动作。出现损伤后，采用超声波疗法、消炎药物等。此损伤很少手术。
6、肌肉痉挛
原因：体力不支、天气变冷而引起的肌肉僵直；或者天气太热、出汗过多而使盐份损失过多所致。
症状：痉挛部位的肌肉突然伴随疼痛和无法控制的僵硬感。
紧急措施：拉伸痉挛肌肉。
预防和治疗：打球时间过长；多带些含有盐份的水、饮料等。损伤后注意休息。7、肌肉拉伤。
原因：背肌损伤是在下蹲时或转体时造成的。腹肌损伤是用力过猛发球或打高压球或肌肉负担过重造成的。三头肌是由于肘关节的突然伸直，妨碍手腕活动所致。
症状：肌肉有轻微的撕裂感。
预防和治疗：作好热身活动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。
8、踝部韧带拉伤断裂
原因：运动中的剧烈变向或者鞋子不合适或者网球场地表面不平，或者踩球所致。
症状：踝部剧烈疼痛。
紧急措施：冷敷、包扎绷带、找医生。
预防和治疗：正确的选择鞋子；加强肌肉训练；运动时带护踝。出现损伤后，用冷水泡；喷“好得快”制剂；点金门、申脉、昆化、悬钟穴；采用推抚法。
9、膝关节痛
原因：膝关节韧带紧张过度‘比赛地面坚硬，先天性膝关节脆弱。
症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。
紧急措施：用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；使用消炎制剂。
预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量的练习、正确的技术动作。
10、半月板损伤
原因：屈膝制动击球，抢占最佳位置，变向，膝关节伴随旋转动作。
症状：半月板突出、变形、剧烈疼痛。
紧急措施：找医生。
预防和治疗：充分准备活动、使用护膝、加强膝关节力量练习、选择合适的鞋子、规范技术动作。长期休息、使用消炎制剂或作手术。 |
| 发布者 |
huangwanguang |
发布时间 |
2009-5-2 |
浏览 |
292 |
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